12月2日の土曜日出勤では

健康経営の一環で・・・

相模原市緑保健センターから保健師の方の指導のもと、栄養バランスや美味しく減塩を心掛けられるよう『座学』と、日本体操研究所の健康運動指導士の方から毎朝行っているラジオ体操の基礎を学び直し、固まってしまった体をほぐすストレッチのポイントなど実践し教わりました。

強力なゴムバンドでのストレッチ( *´艸｀)

翌々日の筋肉痛確定の瞬間！！